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遂川创卫专栏

老年人自我保健常识

遂川新闻2019-10-12

    1、注意眼睛及视力的保护       老年人不适合在太明或太暗的环境下工作、生活。环境照明亮度要适中,老年人行走经常路过的地方不应堆放容易绊跤的物品,楼梯及过道的光线不宜太暗,以防止老年人摔倒及其他意外损伤。   2、重视口腔卫生   老年人应坚持每天早晚刷牙,饭后漱口。有条件的每月换一把牙刷。刷牙及漱口时,可常用手指...[阅读全文]

[健康教育专栏]“葛优瘫”摊上了大事

遂川新闻2019-09-24

 老王今年退休了,想着退休后总是要干点什么,但要先在家好好休息一周,把30多年的劳累弥补回来。于是开始了“葛优瘫”之旅。 肥胖的身躯横着来一躺,抽着烟,刷着屏,“爽”就一个字。刚在烟雾缭绕中过了两天“神仙般葛优瘫”,老王就觉得有点不对劲,走路的时候左小腿有些疼,并且喘气有点费劲,偶尔还胸闷。但是,老王没把这...[阅读全文]

[健康教育专栏]口腔溃疡反复发作是上火了吗?

遂川新闻2019-09-23

烧烤,火锅,虽然美味,但易“上火”。许多人反复发作口腔溃疡,总也好不了。那么,口腔溃疡是由“上火”引起的吗? 口腔溃疡俗称口疮,是一种常见的发生于口腔黏膜的局限性损伤,多见于唇内侧、舌面、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位。这些部位黏膜的角化层较薄,易发生溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈,严重影响患者饮食、说话,给日常生活造成不便。 不...[阅读全文]

[健康教育专栏]生活小常识 这些错误的生活常识你信了吗?

遂川新闻2019-09-22

  随着生活水平的不断提高,人们所关注的重点已经不单单是吃什么好了,而是怎么做才更健康。但是,有一些关于健康的小常识,常常都是错误的,却又有不少人相信了,下面我们来了解5个错误的生活小常识。 1、走路比站着耗费体力 走路比站着更加耗费体力,这种想法是错误的,因为人们在站立的时候,双腿承受了身体所有的重量,双脚和腿部都不能够放松休息,但在走路的时候,我们的两条腿是交替的,因此会...[阅读全文]

[健康教育专栏]酸奶和酸奶饮料区别大了

遂川新闻2019-09-21

  原本想买酸奶,可买回家的却是酸奶饮料,这样的事儿您也一定发生过吧。现下,酸奶是越来越受人们喜爱了,可是随之而来的酸奶饮料却让人伤脑筋。很多人喝了半年的优酸乳,却不知道那只是一种酸奶饮料,还一直当早餐奶补充营养呢。 活性乳酸菌不但是酸奶不同于普通牛奶的核心成分,也是酸奶区别于酸奶饮料的主要成分。但是,一般的酸奶饮料却只含有乳酸,而不含有这种能发酵的活性乳酸菌。虽然少数酸奶饮料...[阅读全文]

[健康教育专栏]养胃,吃面还是吃米?

遂川新闻2019-09-20

  人们常说,胃不好的人要吃面食,面食可以养胃,面食真的比米饭更养胃吗? 面食能健脾养胃 小麦性平,味甘,易消化,可多吃。面食确有健脾养胃的功效,对脾胃虚弱者有保健作用。面食因为易消化,吃的时候胃酸就分泌得少,胃不至于疲劳。 与大米相比,小麦略显湿滞,所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麦片食用。小麦养胃生津之力稍差,但益气充形效果却有胜之。另外,面如果...[阅读全文]

白糖去火 红糖滋补

遂川新闻2019-09-19

 人们吃的糖有不同的颜色,但红糖、黄糖、黑糖、白糖从本质上来说是一样的,主要的成分都是蔗糖,只是精制和脱色的程度不同而已。红糖、黄糖、黑糖都是将甘蔗切碎、碾压,压出的汁液去除杂质后再进行熬煮,逐渐浓缩后做出来的,颜色不同主要因熬煮时间长短导致脱色的程度不同。而白砂糖是红糖经过洗涤、离心、分蜜、脱光等工艺后制作出来的,是比较纯的蔗糖。白砂糖、绵白糖、方糖之间的差别主要是含水量以及形态、粗细...[阅读全文]

[健康教育专栏]喝水防中暑!教你如何喝水最健康

遂川新闻2019-09-18

  水是生命之源,人体70%是由水分构成的。因为水的存在,营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环,人体的各项机能得以顺利运行。 人一旦脱水,就会造成便秘、皮肤干燥、饥饿、头昏眼花等各种病症。为保证正常的生理代谢,一个人每天必须饮用适量的水。 喝水量 依体重不同而有增减 想要预防中暑,喝水很重要,每个人体重不同,需要的水分也不一样,一...[阅读全文]

[健康教育专栏]夏季养生小常识 教你如何过夏

遂川新闻2019-09-18

  夏季,正确的饮食可以帮助我们拥有健康的身体,下面,就来讲一讲夏季养生小常识。 少吃冰凉食物。夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过,胃寒者少喝,可以多喝开水。体质属热而虚的人,不妨食用银耳、莲子或百合等凉补,祛热补气。 运...[阅读全文]

[健康教育专栏]夏季健康养生小常识

遂川新闻2019-09-15

夏季是一个充满生机的季节,也是身体健康容易出问题的季节,我们要如何保持在炎热的夏季能够身体健健康康,轻松享受这个夏天呢?下面和大家来分享一些夏季健康养生小常识。 1、夏季应坚持“晚睡早起中午休”。早上空气新鲜,起床后到室外活动有利于健身;中午气温高,适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水,亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度,使室内温度保持在25℃左右,最高...[阅读全文]
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